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展示模型制作谈论起居养生法让人精力充沛

2020-03-27 07:15:01 2528次浏览

价 格:面议

“起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。”专家指出,起居养生主要包括居住环境、居室结构、居室环境和气候、起居有常等方面。中国的传统起居养生法有着数千年的历史。早在两千年前,中医典籍《黄帝内经。素问》中就有一段有关起居养生的论述:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳、故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

居住环境良好有益于身心健康

专家介绍说:“居住环境,是指人们居住地周围的自然环境。自然环境是人类赖以生存的重要条件,而居住地的自然环境与人们的健康有着密切的关系。蓝天白云之下,青山绿水之间当然是人们最理想的居住环境,例如山东省平邑县的蒙山地区,山青水绿,柳暗花明,空气中含有大量的负离子,自然环境优美,有天然氧吧之称,故当地百岁老人的数量明显高于其他地区。所以,在选择居住环境的时候,应尽量选择那些自然环境优美,高爽干燥、避风向阳、空气新鲜、水质优良、树木花草茂盛的地方,要远离水源污染、空气污染或放射污染的地区,以保证居住环境的舒适安全。”

现代城市居民楼房的选址,除了交通方便,生活及社会服务设施齐全外,应以日照充足,树木较多,空气清新,湿润清爽的地区为佳。如果居住条件不太好,也可以走出家门,多到有花有草,有水有树,视野开阔,环境优美,空气新鲜的公园内活动。有便利条件的中老年人,还可以到有山有水、有森林湖泊的郊区去登山、游泳、垂钓、采摘,或到风景名胜地区去旅游,这样既能呼吸新鲜空气,还进行了有氧运动,对中老年人的养生保健十分有益。

在居住地的周围环境种些花草树木,不但对改善居住环境有益,而且还有益于身心健康。现代医学研究表明,绿色有稳定情绪,调节血压,维持血压稳定的作用。

另外,居室朝向对身体健康也很重要。专家说:“就我国的地理位置而言,房屋的朝向一般以坐北朝南为佳,既具有冬暖夏凉的优点,还有利于室内采光、通风及温度、湿度的调节。有人认为,朝阳的房间有利于胃肠疾病的康复,并对防治骨质疏松症有益;背阴的房间有利于高血压病的康复,而东、西房间则是神经衰弱患者较为理想的康复环境。”

冷色调卧室可调节紧张情绪

在居室布置中,要特别注意墙壁的颜色。居室墙壁的色调对人体的情绪有一定的调节作用,淡蓝或淡绿色为冷色调,给人以清新、宁静、安详的感觉,具有缓

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